Kaune renkama nauja dėmesingumu (mindfulness) grįsta kognityvinės terapijos grupė, skirta žmonėms patiriantiems nerimo ir depresijos sutrikimus.
Dėmesingumu grįsta kognityvinė terapija – tai 8 savaičių programa, kuri susideda iš teorinio ir praktinio pobūdžio kognityvinės terapijos ir dėmesingo įsisąmoninimo metodų. Programos tikslas – lavinti įgūdžius, padėsiančius mažinti nerimą ir depresijos atkryčių tikimybę bei didinančius psichologinį atsparumą susiduriant su gyvenimo iššūkiais. Programos metu mokomasi meditacijos metodų ir keisti neigiamą mąstymą, kuris įtakoja depresijos ir nerimo epizodus.
MOKYDAMIESI DĖMESINGO ĮSISĄMONINIMO GALIME
Išvengti nerimo sutrikimų
Sumažinti depresijos galimybę
Sumažinti lėtinius skausmus
Padidinti laimės jausmą
Geriau tvarkytis su nerimavimu
Sumažinti patiriamą stresą
Sureguliuoti mitybą
Pagerinti santykį su savimi ir aplinkiniais
Skatinti savo kūrybingumą
Sutekti gyvenimui gilesnę prasmę
Grupę ves:
Irena Pėstininkienė – Medicinos psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos asociacijos narė. www.psichologeirena.lt
Indrė Vaidelienė – psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. www.psichologiniaisprendimai.lt
Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę, antradieniais 15:00-17:00 .
Grafikas:
1/8 užsiėmimas – 2020 m. vasario mėn. 25 d.
2/8 užsiėmimas – 2020 m. kovo mėn. 03 d.
3/8 užsiėmimas – 2020 m. kovo mėn. 10 d.
4/8 užsiėmimas – 2020 m. kovo mėn. 17 d.
5/8 užsiėmimas – 2020 m. kovo mėn. 24 d.
6/8 užsiėmimas – 2020 m. kovo mėn. 31 d.
7/8 užsiėmimas – 2020 m. balandžio mėn. 07 d.
8/8 užsiėmimas – 2020 m. balandžio mėn. 14 d.
„Dėmesingumo diena“ – preliminari data kovo 21 d. (šeštadienis, data dar bus patikslinta)
Programos kaina – 220 eur.
Grupės dalyvių skaičius ribotas.
REGISTRACIJA internetu: https://forms.gle/mgtD2WZKrsEK13Vx8
Naujausi komentarai