Kviečiame į dėmesingu įsisąmoninimu (mindfulness) grįstą streso valdymo grupę.
Susitiksime gyvai, Kaune.Tai patyriminė programa, kurią sudaro aštuoni užsiėmimai po 2- 2,5 val.Užsiėmimai vyks vieną kartą per savaitę, trečiadieniais (išskyrus paskutinįjį užsiėmimą). Laikas – nuo 18 val.
Grafikas:
1/8 užsiėmimas – 2023 m. kovo mėn. 15 d.
2/8 užsiėmimas – 2023 m. kovo mėn. 22 d.
3/8 užsiėmimas – 2023 m. kovo mėn. 29 d.
4/8 užsiėmimas – 2023 m. balandžio mėn. 05 d.
5/8 užsiėmimas – 2023 m. balandžio mėn. 12 d.
6/8 užsiėmimas – 2023 m. balandžio mėn. 19 d.
7/8 užsiėmimas – 2023 m. balandžio mėn. 26 d.
8/8 užsiėmimas – 2023 m. balandžio mėn. 04 d (ketvirtadienis)
Registacija čia: https://docs.google.com/…/1du0…
Užsiėmimų metu daugiausiai dėmesio skirsime įvairioms praktikoms, meditacijoms, dalinsimės patirtimi, supažindinsime su teorija ir esminėmis mindfulness idėjomis.
Grupė skirta visiems, kas nori atrasti daugiau vidinės ramybės, įgyti naujų įgūdžių tvarkytis su kasdieniu stresu, mažiau dairytis į praeitį ir ateitį, daugiau būti dabartyje, ir yra nusiteikęs rasti laiko sau (rekomenduojama 15 – 20 minučių per dieną skirti mindfulness praktikoms).
Grupė netinka sergantiems sunkia depresijos forma ir turintiems kitų sunkių psichikos sutrikimų (juos aptariame per įvadinę asmeninę konsultaciją).
Viso kurso kaina 210 eurų, į kurią įskaičiuota:
* 8 praktiniai užsiėmimai,
* daloma medžiaga,
* meditacijų įrašai,
* įvadinė individuali konsultacija prieš grupę.
Baigusiems grupę, išduosime programos baigimo pažymėjimus.
Detalesnę informaciją suteiksime užsiregistravusiems.Jei turite klausimų, skambinkite telefonu arba rašykite elektroniniu paštu, mielai atsakysime
Tel. +370 658 48293 Indrė el.p. – i.vaideliene@gmail.com
Tel. +370 615 15077 Irena el.p. – irena.pestininkiene@gmail.com
Registracija čia: https://docs.google.com/…/1du0…
Šioje nuorodoje https://fb.watch/ijylKpq7Ak/ rasite daugiau įdomios informacijos apie mindfulness. Tai mūsų diskusija su kolege neuromokslininke Laura Bajorskaite.
Naujausi komentarai